SmaNARA健康6か月チャレンジ（オンライン編）

ページID：0201423 更新日：2026年1月31日更新印刷ページ表示

参加の流れ(オンライン編)

「エントリーフォーム＜外部リンク＞」を入力してお申込していただきますと、SmaNARA健康6か月チャレンジに登録され、参加となります。
なお、登録に必要な個人情報（住所、電話番号、メールアドレスなど）をSmaNARA健康6か月チャレンジ以外の目的に使用することはありません。

※始めるにあたり、下記のメールアドレスの受信設定が必要です。

　sma-nara@city.nara.lg.jp

STEP1	「エントリーフォーム＜外部リンク＞」を入力し、送信してエントリーしてください。（SmaNARA健康6か月チャレンジの登録完了）
STEP2	「健康管理シート（オンライン編） [Excelファイル／114KB]」をダウンロードし、「1か月間で取り組むこと」を入力してください。
STEP3	毎日、「健康管理シート（オンライン編）」に体重、血圧、歩数、コメントを入力してください。

STEP1

「エントリーフォーム＜外部リンク＞」を入力し、送信してエントリーしてください。

（SmaNARA健康6か月チャレンジの登録完了）

STEP2

「健康管理シート（オンライン編） [Excelファイル／114KB]」をダウンロードし、「1か月間で取り組むこと」を入力してください。

STEP3

毎日、「健康管理シート（オンライン編）」に体重、血圧、歩数、コメントを入力してください。

STEP4	1か月間記録した後、「1か月後提出用フォーム＜外部リンク＞」を入力し、記録した1か月分の「健康管理シート（オンライン編）」を添付して送信してください。 ※エントリー（STEP1）から3か月以内に1か月後の提出がない場合は、再度エントリー（STEP1）から始めてください。
STEP5	健康増進課のメールアドレス(sma-nara@city.nara.lg.jp)から結果票と応援メッセージが届きます。
STEP6	その後も、健康管理シートを用いて健康的な生活を継続してください。（健康増進課への健康管理シートの提出は不要です）

STEP4

1か月間記録した後、「1か月後提出用フォーム＜外部リンク＞」を入力し、記録した1か月分の「健康管理シート（オンライン編）」を添付して送信してください。

※エントリー（STEP1）から3か月以内に1か月後の提出がない場合は、再度エントリー（STEP1）から始めてください。

STEP5

健康増進課のメールアドレス(sma-nara@city.nara.lg.jp)から結果票と応援メッセージが届きます。

STEP6

その後も、健康管理シートを用いて健康的な生活を継続してください。
（健康増進課への健康管理シートの提出は不要です）

STEP7	6か月後、健康増進課のメールアドレス(sma-nara@city.nara.lg.jp)から「6か月後提出用フォーム」と「6か月間取り組みシート」が届きます。それぞれを入力し、「6か月後提出用フォーム」に「6か月間取り組みシート」を添付して送信してください。
STEP8	健康増進課のメールアドレス(sma-nara@city.nara.lg.jp)から結果票と修了証が届きます。健康グッズをプレゼントいたします。（SmaNARA健康6か月チャレンジの終了）

STEP7

6か月後、健康増進課のメールアドレス(sma-nara@city.nara.lg.jp)から「6か月後提出用フォーム」と「6か月間取り組みシート」が届きます。それぞれを入力し、「6か月後提出用フォーム」に「6か月間取り組みシート」を添付して送信してください。

STEP8

健康増進課のメールアドレス(sma-nara@city.nara.lg.jp)から結果票と修了証が届きます。健康グッズをプレゼントいたします。

（SmaNARA健康6か月チャレンジの終了）

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